Eurovision 2013: Νέες φωτογραφίες από την καυτή φωτογράφηση της εκπροσώπου της Γερμανίας!

Η Natalie Horler, που εκπροσωπεί την Γερμανία στο διαγωνισμό τραγουδιού της Eurovision έκανε μία «καυτή» φωτογράφηση!

Μερικά χρόνια πριν εμφανιστεί η τραγουδίστρια είχε πετάξει τα ρούχα της και είχε ποζάρει γυμνή για τις ανάγκες του περιοδικού Playboy. Την εν λόγω φωτογράφηση την έκανε το 2011!

Η Horler συμμετέχει φέτος στην Eurovision με το συγκρότημα Cascada, ενώ, όταν την ρώτησαν για αυτή τη φωτογράφιση είπε ότι είναι πολύ περήφανη!
Απολαύστε την σέξι Natalie Horler

• 
• 
• 
•  

.gossip-tv.gr

Τα κορίτσια που μας γυμνάζουν (τα μάτια)

Οι Ελληνίδες γυμνάστριες της επόμενης μέρας είναι έτοιμες για το γκρο πλαν τους.

Θωμάς Σγουρός , Πριν από 1 ημέρες

Πάνε τα παλιά τα χρόνια που μια γυμνάστρια έπρεπε να χύσει κιλά ιδρώτα στο πλατό του πρωινάδικου για να μπει στην ζωή μας. Πλέον το μόνο που χρειάζεται είναι ευλυγισία και μια εξαιρετικά ενεργή παρουσία στα social media.

Κακά τα ψέματα, είναι δύσκολο για οποιαδήποτε σύγχρονη γυμνάστρια/ personal trainer/ yoga master/ pilates teacher να γνωρίσει την αντρική αποθέωση με την ίδια ένταση και για το ίδιο χρονικό διάστημα με τα μεγαθήρια του παρελθόντος.

Γιατί γυναίκες όπως η Ελένη Πετρουλάκη, η Φωτεινή Γεωργαντά και ηΓιάννα Νταρίλη δεν φυτρώνουν στα δέντρα.

Και μην ξεχνάμε την Ίνα Λαζοπούλου που πλέον διδάσκει zumba σε καμία 10άρια γυμναστήρια ταυτόχρονα.

Τα παρακάτω, όμως κορίτσια, είναι άξια αναφοράς. Άλλες -οι περισσότερες- γιατί έχουν την δυναμική (και τα πτυχία) να σταθούν επάξια δίπλα τους. Και άλλα γιατί είναι τόσο φιλόδοξα που θα έκαναν τα πάντα για λίγα ψίχουλα δημοσιότητας παραπάνω.

Η νέα Πετρουλάκη με το κορμί λάστιχο

Η Σόφη Πασχάλη είναι δικαίως η πιο διάσημη από την φρέσκια γενιά γυμναστριών (σ.σ. για την ακρίβεια είναι καθηγήτρια γιόγκα) αφού διαθέτει όλο το πακέτο και κάτι παραπάνω.

Ξεκινώντας από ένα κορμί που δεν χάνει ευκαιρία να μας δείχνει πόσο ευλύγιστο είναι, μαθητές που ορκίζονται στο όνομά της και ένα άλφα επίπεδο σαν άνθρωπος (ένεκα του ότι είναι κόρη καλής οικογενείας με σπουδές στην διοίκηση επιχειρήσεων και 2-3 ξένες γλώσσες στο τσεπάκι).

Η επί σειρά ετών πρωταθλήτρια του καλλιτεχνικού πατινάζ έχει κάνει το πέρασμά της και από την τηλεόραση (New Channel, Ant1) αν και μάλλον την προτιμάμε καλύτερα ως guest. Ειδικά όταν φέρνει μαζί και τις φίλες της -για να μας δείξει partner's yoga- όπως τις Έλενα Παπαβασιλείου, Άννα Πρέλεβιτς και Όλγα Φαρμάκη.

Η Next Top Model άφιξη

Δεν είναι ευρέως γνωστό, αλλά η 24χρονη νικήτρια του πρώτου Next Top Model, Σεράινα Καζαμία, έχει βάλει τα τελευταία χρόνια στην άκρη το μόντελινγκ προτιμώντας να επικεντρωθεί στις σπουδές της με αντικείμενο τις μεθόδους γυμναστικής και το personal training.

Κάτι ψιλο-αναμενόμενο για όσους γνωρίζουν την αγάπη της για τον αθλητισμό, αφού ήταν επί χρόνια πρωταθλήτρια Ελβετίας στο σκουός. Ένα άθλημα στο οποίο η Κρητικιά οφείλει τους υπέροχους -και εγκληματικά υποτιμημένους- γλουτούς της.

Οι σπουδές της, λοιπόν, μόλις τελείωσαν. Κάτι που σημαίνει ότι μπορούμε με χαρά να την στέψουμε ως την νέα εθνική μας γυμνάστρια.

Η ραγδαία ανερχόμενη

Το όνομά της Μάντης Περσάκη είναι το πρώτο που σου αναφέρουν όσοι ξέρουν όντως από γυμναστική. Και αυτό έχει την δική του σημασία.

Κατά τα άλλα η πανέμορφη απόφοιτος των ΤΕΦΑΑ (με τους κοιλιακούς που σε κάνουν να θέλεις να βάλεις τα κλάματα) είναι διπλωματούχος ναυαγοσώστρια, καθηγήτρια pilates (σε γυμναστήρια και ιδιωτικά εκπαιδευτήρια) και ιδιοκτήτρια δυο γυμναστήριων (Νέα Σμύρνη, Ελληνικό).

Μετά από όλα αυτά καταλαβαίνεις ότι το γεγονός ότι την γνωρίζεις από την -επί 4 χρόνια- συνεργασία της με το Πρωινό του Ant1 είναι τουλάχιστον αμελητέο.

Η wannabe Μαστροκώστα

Γνωρίσαμε την Χριστίνα Πάζιου ως το χαμογελαστό κορίτσι που έκανε ασκήσεις γυμναστικής πάνω σε ένα κρεβάτι με την Ελένη Μενεγάκη, πριν αποχωρήσει με θόρυβο από την εκπομπή της.

Και μετά η απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Αθηνών φαίνεται πως αποφάσισε να μας πετάξει τα μάτια έξω, χρησιμοποιώντας ως όπλα το κορμί της, το λογαριασμό της στο facebook και το προσωπικό της σάιτ.

Οι σέξι φωτογραφίες της personal trainer από την Αμφιλοχία (που παράλληλα συνεργάζεται με γνωστά γυμναστήρια) διαδέχονται πλέον η μια την άλλη με ρυθμό πυροβόλου, με την τελευταία δόση να περιλαμβάνει ασκήσεις γυμνής γιόγκας στα βράχια δίπλα στα κύματα.

Ενώ μην ξεχνάμε ότι το κορίτσι μας έχει ασχοληθεί έντονα και με το CP Sutra, μια μέθοδο γυμναστικής που την κάνεις μαζί με τον παρτενέρ σου (με τον οποίο σε φέρνει πιο κοντά).

Best of The Rest

Η Μαρία Παπαδοπούλου είναι παλιά γνώριμη από τις φωτογραφήσεις της στο Maxim (και ένα πέρασμα από την τηλεόραση) με προϋπηρεσία 10 χρόνων στην γιόγκα και τις πιλάτες.

Εξαιρετικός χαρακτήρας, εξαιρετική στην δουλεία της (σ.σ. έχει παρακολουθήσει σεμινάρια σε Γερμανία, Ινδία) και με ένα συγκριτικό ανατομικό πλεονέκτημα που την κάνει να ντροπιάζει κάθε βραζιλιάνα.

Εξίσου παλιά καραβάνα (παρά το μικρό της ηλικίας της) είναι και η Βάσω Διαμαντή που την γνωρίσαμε ως χορεύτρια του Βουρλιώτη και freestyle dancer, αλλά τα πρωινά προλαβαίνει  να ξυπνήσει και να διδάξει αερόμπικ ή να κάνει personal training.

Άξια μνείας  είναι η νέα καυτή άφιξη εντός του οπτικού μας πεδίου. Δηλαδή η personal trainer Κρίστι Μαυρίδου με το -σύμφωνα με δημοσιεύματα- ισχυρό πελατολόγιο.

Τέλος ως γυμνάστρια πλασάρεται και η Σοφία Λάττα (έχει πλημμυρίσει το ίντερνετ με φωτό της), αλλά δεν έχουμε δει βιογραφικό, ούτε έχουμε γνωρίσει μαθητή της. Οπότε δεν παίρνουμε όρκο.

Οι πτυχιούχες που δεν το εξάσκησαν

Σε όσους η τωρινή σοδειά gym girls συνεχίζει να φαίνεται ελλιπής, θυμίζουμε ότι υπάρχει μια ολόκληρη κάβα από γυναίκες που ναι μεν τελείωσαν την Γυμναστική Ακαδημία, αλλά η ζωή τα έφερε έτσι έστω να μας απασχολήσουν από άλλα 'μετερίζια'.

Ξεκινώντας από την πάλαι ποτέ κολυμβήτρια του ΠΑΟΚ, Κατερίνα Στικούδη, που πρώτα τελείωσε την γυμναστική ακαδημία του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου και μετά κατέβηκε Αθήνα.

Και συνεχίζοντας με το -αποτελούμενο από τις Έφη Κυριάκου και Ευγενία Γκιζέλη- Playmate δίδυμο της φωτιάς. Με άλλα λόγια δυο από τα καλύτερα κορμιά που έχουν εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια.

Η πρώτη -η οποία ήταν επίσης βολεϊμπολίστρια- πήρε πτυχίο από τα ΤΕΦΑΑ Αθηνών και κόλλησε ορισμένα ένσημα ως καθηγήτρια αερόμπικ πριν κάνει μακροβούτι στις σέξι φωτογραφήσεις.

Ενώ η δεύτερη, που γνωρίσαμε αρχικά ως τηλεοπτική ναυαγοσώστρια, πρόλαβε να εργαστεί όντως ως ναυγοσώστρια πριν αρχίσει να κάνει μόντελινγκ. Αν και το κορμί της το οφείλει στα χρόνια που πέρασε ως πρωταθλήτρια Ελλάδας στα 400 μέτρα στο στίβο.

Πάντως, για να μην ξεχνιόμαστε, με διαφορά η πιο εντυπωσιακή γυμνάστρια όλων των εποχών ήταν είναι και παραμένει η 183 εκατοστών Βασιλική Τσεκούρα.

Η οποία επιπλέον είναι και βαθιά καταρτισμένη με πτυχίο από την γυμναστική ακαδημία και μεταπτυχιακό στην αθλητική ψυχολογία. Κρίμα που ως γυμνάστρια την είδαμε και την χαρήκαμε μονάχα την περίοδο του Fame Story 4.

view as one page

5.000 βιβλία «πετάχτηκαν» από το παράθυρο! (φωτό)

 

  

Η Alicia Martin είναι γνωστή Ισπανίδα καλλιτέχνις που κατάγεται από τη Μαδρίτη και «ειδικεύεται» στις μεγάλες εγκαταστάσεις τέχνης, τις οποίες, μάλιστα, δεν εκθέτει σε κάποιο μουσείο ή γκαλερί αλλά τοποθετεί σε εμφανή σημεία διάφορων πόλεων.

Στο πλαίσιο αυτό η πιο πρόσφατη δημιουργία της προκάλεσε έκπληξη στους κατοίκους της Μαδρίτης, οι οποίοι είδαν έκπληκτοι χιλιάδες βιβλία έξω από τα παράθυρα σπιτιών, «ατάκτως πεταμένα» στο δρόμο!

Με τον τίτλο «Biografies» η Alicia επέλεξε να δημιουργήσει τεράστια γλυπτά από παλιά βιβλία, σε μια προσπάθεια να επισημάνει την απομάκρυνση του σύγχρονου ανθρώπου από τη μελέτη και το διάβασμα. «Τα βιβλία χάνονται σιγά σιγά και τη θέση τους παίρνει το Internet. Είναι κρίμα…», λέει η καλλιτέχνις.

Κάθε εγκατάσταση αποτελείται από περίπου 5.000 βιβλία, ενώ για να υποστηριχτεί το… βαρύ φορτίο, ένας ειδικός μεταλλικός σκελετός συγκρατεί τα βιβλία, αφήνοντας, όμως, τις σελίδες τους να θροΐζουν στον άνεμο…  

πηγή: perierga.gr

Σχετικές φωτογραφίες:

http://newpost.gr

Πώς η δρ. Κρίστι Φανκ έπεισε την Αντζελίνα να κάνει τη διπλή μαστεκτομή Πώς διατηρήθηκε το «σύμπλεγμα της θηλής» της Τζολί

H εντυπωσιακή γαλανομάτα γιατρός που χειρούργησε τη διάσημη ηθοποιό Αντζελίνα Τζολί είναι μεγάλο όνομα στο Μπέβερλι Χιλς. Η δρ. Κρίστι Φανκ, μαζί με τον σύζυγό της, Αντι, ίδρυσαν το 2009 το διαγνωστικό κέντρο «Pink Lotus Breast Cancer». Εκεί το τηλέφωνο δεν σταματά να χτυπάει, γράφει ο αμερικανικός Τύπος πλέκοντας το εγκώμκο της Φανκ.

«Είναι ένας αληθινός στρατιώτης  στον πόλεμο κατά του καρκίνου του μαστού». Οταν δεν φοράει την ιατρική ποδιά,  βρίσκεται στα τηλεοπτικά στούντιο για να ενημερώσει μέσω της «μικρής οθόνης» τους Αμερικανούς για τη σημασία που έχει η πρόληψη στην αντιμετώπιση του καρκίνου. Κι όταν δεν βρίσκεται στα τηλεοπτικά πλατό, απολαμβάνει την συντροφιά του συζύγου της αλλά και των τρίδυμων αγοριών της.        

Η Φανκ, μέλος της Αμερικανικής Ενωσης Χειρουργών, με υποτροφία στο Πανεπιστήμιο της Οξόφρδης και σπουδές στην ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Στάντφορντ, βρέθηκε στο επίκεντρο της δημοσιότητας με αφορμή την αποκάλυψη της Τζολί στους «Νιου Γιορκ Τάιμς» ότι υπεβλήθη σε διπλή μαστεκτομή για προληπτικούς λόγους. Ενα 24ωρο αργότερα, η Φανκ έσπευσε να δημοσιοποιήσει μέσω του Διαδικτύου λεπτομέρειες από το «χειρουργικό ταξίδι» της Τζολί. 

Η Φανκ ήταν ο άνθρωπος που έπεισε την Τζολί  να καταφύγει στη θαραλλέα αυτή κίνηση για να προστατεύσει τόσο τον εαυτό της όσο και την οικογένειά της. Η Αμερικανίδα χειουργός αποφάσισε να περιγράψει με κάθε λεπτομέρεια στο blog της τα στάδια της προληπτικής διπλής μαστεκτομής - επέμβαση στην οποία υποβλήθηκε η Τζολί λόγω βεβαρημένου ιστορικού- προκειμένου, όπως υποστηρίζει να ενημερωθούν όλες οι γυναίκες για τις επιλογές τους όταν έρθουν αντιμέτωπες με τον καρκίνο του μαστού. Η ίδια, μάλιστα, εξεπλάγη με το θάρρος που επέδειξε η Τζολί.

Τέσσερις μέρες μετά την επέμβαση,υποστηρίζει η Φανκ, η ηθοποιός επέστρεψε στη δουλειά της και προετοίμαζε την επόμενη ταινία της. Η επέμβαση έγινε στο Pink Lotus Breast Cancer, το κέντρο που διευθύνει η Κρίστι Φανκ. Η Τζολί υπεβλήθηκε συνολικά σε τρεις επεμβάσεις προκειμένου να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού από το 87% στο 5%. 

«Μόλις τέσσερις μέρες μετά από το χειρουργείο για την μαστεκτομή, χάρηκα που τη βρήκα όχι μόνο σε καλή διάθεση και γεμάτη ενέργεια αλλά με τους τοίχους γεμάτους από ιδέες και σενάρια για το επόμενα επαγγελματικά της σχέδιο. Κι ενώ μιλούσε κρέμονταν από το στήθος της έξι σωληνάκια, τρία από τον κάθε μαστό που κατέληγαν σε μία ελαστική ζώνη γύρω από τη μέση της» γράφει η Κρίστι Φανκ στην  ιστοσελίδα της στο Διαδίκτυο, μέσα στον ιστότοπο του Κέντρου Μαστού του Μπέβερλι Χιλς.

Οπως επισημαίνει η Φανκ, η πρώτη επέμβαση είχε ιδιαίτερη σημασία και ονομάζεται «διατήρηση του συμπλέγματος της θηλής», μια διαδικασία που ανιχνεύει την παρουσία καρκινικών κυττάρων στους υποδοχείς γάλακτος γύρω από της θηλές, για να μπορέσουν οι γυναίκες να διατηρήσουν τις θηλές τους όταν θα έχει αφαιρεθεί όλος ο υπόλοιπος ιστός γύρω από αυτές. Οι εξετάσεις δεν έδειξαν κανένα ίχνος καρκίνου και έτσι προχώρησε η γιατρός στην επέμβαση.

«Ο σύντροφός της, Μπραντ Πιτ, ήταν δίπλα της μόλις συνήλθε από την αναισθησία και ήταν συνεχώς στο πλευρό της σε όλες τις επεμβάσεις που ακολούθησαν», γράφει η Φανκ. Σε περίπτωση που η επέμβαση ήταν αποτυχημένη, τότε η θηλή θα έπρεπε να αφαιρεθεί και να γίνει στο εν λόγω σημείο τατουάζ.  Δύο εβδομάδες αργότερα, πλαστικός χειρουργός Τζέι Οριντζερ έκανε την δεύτερη επέμβαση. Κατά τη διάρκεια της οκτάωρης επέμβασης, ο  γιατρός «επιχείρησε, ουσιαστικά, το πρώτο στάδιο αποκατάστασης των μαστών με ειδικά προσωρινά ενθέματα (μπαλόνια) για να διατηρήσουν τον όγκο προτού τοποθετηθούν τα μόνιμα ενθέματα σιλικόνης, που θα έδιναν ένα φυσικό αποτέλεσμα» γράφει η γιατρός της Ζολί.

Δέκα εβδομάδες αργότερα, ολοκληρώθηκε η τρίτη και τελευταία επέμβαση για την αναδόμηση του στήθους με την τοποθέτηση μόνιμων εμφυτευμάτων. «Η εξέταση πήγε εξαιρετικά καλά, βάζοντας τέλος σε αυτό το χειρουργικό της ταξίδι» γράφει στον επίλογο της λεπτομερούς ενημέρωσης μέσω του blog της η Κρίστι Φανκ.

protothema.gr

Άφησε ξανά άφωνο τον κόσμο της μόδας με τις στιλιστικές της επιλογές «Έσκασαν» τα πόδια της εγκυμονούσας Kim στα ψηλοτάκουνα

Μας έχει συνηθίσει σε προκλητικές εμφανίσεις αφού ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, δε λέει να αποχωριστεί τα εφαρμοστά φορέματά της με τα αβυσσαλέα ντεκολτέ.

Ωστόσο, αυτή τη φορά, η  Kim Kardashian το παράκανε αφού επέλεξε να φορέσει ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνα από πλεξιγκλάς τα οποία δεν κολάκευαν καθόλου τα πρησμένα  της πόδια.

Το αποτέλεσμα ήταν «καταστροφικό» για την διάσημη τηλεπερσόνα που για άλλη μια φορά άφησε άφωνο τον κόσμο της μόδας με τις στιλιστικές της επιλογές.

Και φυσικά οι παπαράτσι ήταν εκεί για να απαθανατίσουν την 32χρονη, η οποία όπως φαίνεται και στις παρακάτω φωτογραφίες«υπέφερε» κάνοντας βόλτες στο Λος Άντζελες συντροφιά με τη μητέρα της...









.protothema.gr

Ανάβει φωτιές Ο πύργος του Άιφελ στολίζει το... μπικίνι της Candice Swanepoel

Μας έχει συνηθίσει σε ημίγυμνες, προκλητικές, αλλά και αισθησιακές φωτογραφίες, αλλά μοιάζει όλες τις προηγούμενες να ξεγράφονται μετά την τελευταία φωτογράφηση της Candice Swanepoel.

Το μοντέλο από τη Νότιο Αφρική άφησε στην άκρη την πιο παιχνιδιάρικη, ίσως και ρομαντική διάθεση που καμιά φορά επιτάσσει ο οίκος εσωρούχων Victoria's Secret με την οποία συνεργάζεται εδώ και χρόνια και ανέδειξε το πιο «καυτό» της προφίλ.

Στις σελίδες του γερμανικού περιοδικού Interview magazine, η Candice Swanepoel ποζάρει αφήνοντας ακόμα και το στήθος της ακάλυπτο, ανεβάζοντας με τον τρόπο αυτό και άλλο το θερμόμετρο!
 

.protothema.gr

Νέο κομμάτι και videoclip Δείτε την Ελένη Φουρέιρα πιο sexy από ποτέ

Νέο τραγούδι και videoclip για την Ελένη Φουρέιρα. Το νέο της κομμάτι έχει τίτλο "Sweetest Love" και πρόκειται για ένα καλοκαιρινό, χορευτικό κομμάτι σε μουσική  των  Alex Leon και  Παύλου Μανώλη, από τους Playmen και στίχους της Βίκυς Γεροθόδωρου . Τη σκηνοθεσία του video clip υπογράφει ο Γιάννης Παπαδάκος.
<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/0TUVdvaCU8Y" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

10 συνηθισμένες τροφές που θα αποτοξινώσουν (σίγουρα) το σώμα σου

Κάτι τα αρνιά και τα τσουρέκια, κάτι τα ποτάκια που ήπιες στις γιορτές του Πάσχα, ο οργανισμός σου θα εκτιμήσει πολύ μια αποτοξίνωση. Δες δέκα τροφές που θα σε βοθήσουν.

Οι διατροφικές υπερβολές του Πάσχα μπορούν εύκολα όχι μόνο να σου προσθέσουν μερικά κιλά αλλά να γεμίσουν τον οργανισμό σου με τοξίνες. Στο παραπέντε πριν το καλοκαίρι, δες πώς θα αποτοξινωθείς επιλέγοντας τροφές που θα κάνουν τον οργανισμό σου "καινούργιο".

Λεμόνι με νερό

 

Πολλοί διατροφολόγοι συστήνουν να πίνεις ένα ποτήρι νερό με λεμόνι σε θερμοκρασία δωματίου κάθε πρωί με το που ξυπνάς. Το λεμόνι περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, που βοηθά το σώμα σου να αποτοξινωθεί και να κάψει λίπος.

Φρέσκα φρούτα

 

Βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία είναι μερικά από τα συστατικά που έχουν τα φρούτα που (μάντεψε) όλα καθαρίζουν τον οργανισμό σου από τις τοξίνες, όπως και αν τα φας: σε μορφή χυμού, σκέτα ή σε φρουτοσαλάτα.

Πράσινα λαχανικά

 

Τα λαχανικά, ιδίως τα πράσινα φυλλώδη, ανεβάζουν τα επίπεδα της χλωροφύλλης του πεπτικού σωλήνα και αυτό βοηθά στην αποβολή των τοξινών και των ρύπων από τον οργανισμό σου. Επιπλέον είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες που μειώνουν τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα και κάνουν τον οργανισμό σου να λειτουργεί καλύτερα.

Νεροκάρδαμο

 

Αν δεν το έχεις δοκιμάσει, ήρθε η ώρα. Το συγκεκριμένο λαχανικό ανήκει βέβαια στα πράσινα φυλλώδη, αλλά αξίζει ξεχωριστή αναφορά, αφού ενεργοποιεί τα ένζυμα που καθαρίζουν το συκώτι και απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες χάρη στη μεγάλη του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και Α, ενώ είναι πλούσιο και σε ασβέστιο, σίδηρο και φολικό οξύ. Πρόσθεσέ το στις σαλάτες σου.

Αγκινάρες

 

Καθαρίζουν το συκώτι και το πεπτικό σύστημα και συμβάλλουν στον έλεγχο των λιπιδίων του αίματος. Μπορείς να τις φας μαγειρευτές ή να ρίξεις σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό μια κουταλιά φύλλα αγκινάρας για 10 λεπτά. Πίνεις 3 φλιτζάνια την ημέρα, 20 λεπτά πριν το φαγητό για 7 με 10 μέρες.

Παντζάρια

 

Περιέχουν φυτικές ίνες που παράγουν αντιοξειδωτικά ένζυμα που καθαρίζουν τα νεφρά, το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη από τις τοξίνες που παράγει ο ίδιος ο οργανισμός. Μπορείς να τα φας είτε στη σαλάτα σου είτε να πιεις το ζουμί τους.

Σκουρόχρωμα (μαύρα) σταφύλια

 

Είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, νερό και φυτικές ίνες και αυτό σημαίνει ότι προκαλούν γρήγορα αίσθημα κορεσμού και βοηθούν στην καλή λειτουργία της πέψης.

Cranberries

 

Έχουν πολλά αντιοξειδωτικά και λίγες θερμίδες. Καθαρίζουν το ουροποιητικό σύστημα από βακτήρια αλλά και τον οργανισμό (συνολικά) από τοξίνες. Μπορείς είτε να τα προσθέσεις στη σαλάτα σου (συνδυάζονται τέλεια με σπανάκι και ρόκα), στο γιαούρτι ή στο γάλα με δημητριακά που πίνεις το πρωί είτε να πιεις απλώς το χυμό τους.

Δημητριακά ολικής αλέσεως

 

Μπορείς να τα τα φας στο πρωινό σου με γάλα ή γιαούρτι. Έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επίσης είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που θα απαλλάξουν τον οργανισμό σου από τις ελεύθερες ρίζες.

Πράσινο τσάι

 

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, ουσίες που βελτιώνουν τη λειτουργία του συκωτιού και την παραγωγή αποτοξινωτικών ενζύμων. Πρόσθεσε, αν θέλεις, και ένα κουταλάκι μέλι.

cosmo.gr